Baton na bogato :))

Bogato i zdrowo, a przy tym słodko:))

Składniki:

• 2-3 banany
• 1-2 Łyżki miodu
• 2 szklanki płatków owsianych 
• Suszona żurawina
• Orzechy włoskie
• Orzechy laskowe
• Suszona śliwka
• Sezam
• Dynia

Wykonanie:

1. Banany zgnieć widelcem, dodaj płynny miód (lekko podgrzany).
2. Mieszankę orzechów i owoców drobno pokroj. Wszystko wymieszaj.
3. Keksówkę wyłóż pergaminem. Wypełnij masą.
4. Piekarnik nagrzej, piecz ok. 30 minut, do zarumienienia.
5. Jak ostygnie, schować do lodówki i później pokroić.

Smacznego:)

Baton z żurawiną i jagodami goji

Szybki i zdrowy batonik. Dzieci będą zachwycone;)

Składniki:

• Banan
• 2 łyżki miodu
• Szklanka płatków owsianych
• Garść suszonej żurawiny, pokrojonej
• Garść jagód goji

Wykonanie:

1. Banana rozgnieć widelcem w misce.
2. Miód lekko podgżej w rondelku.
3. Do banana dodaj miód, otręby i suszone owoce. Wymieszaj.
4. Piekarnik nagrzej. Na keksowkę wyłóż papier do pieczenia i wlej masę owsianą.
5. Piecz ok.10-15 min w 180 stopniach.
6. Wyjmij i przestudź. Włóż do lodówki i dopiero dobrze schłodzone pokrój ostrym nożem.

Smacznego;)

Pomarańczowy song;)

Otrębowy zawrót głowy:) seria zdrowych napojów na lunch:) smacznego!

Składniki:

• 1 mały jogurt naturalny
• 1 łyżka płatków owsianych błyskawicznych
• 1/2 pomarańcza
• 1 mała łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Wykonanie:

1. Wszystkie składniki zmiksuj.

Smacznego:)

Winogronowy koktajl

Zdrowy winogronowy lekki drineczek z serii koktajlowy zawrót głowy:)

Składniki:

• mały jogurt naturalny 0%
• 2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
• kilka pojedynczych winogron
• łyżeczka miodu

Wykonanie:

1. Wszystkie składniki zmiksuj.

Smacznego:)

Owsianka gruszkowo-jablkowa

Moje ulubione śniadanko:))) uwielbiam owsiankę z takimi mega pysznymi dodatkami :))))) mniammmmm :)

Składniki:

• Szklanka płatków owsianych
• 2 szklanki mleka
• Duże jabłko
• Duża gruszka
• Łyżeczka masła
• Garść suszonej żurawiny
• 2 łyżeczki płatków migdałów 
• 2 migdały całe

Wykonanie:

1. Owsiankę zalać mlekiem i ugotować aż zgęstnieje.
2. Jabłko i gruszkę obrać i zatrzeć na tarce.
3. Masło rozpuścić w rondelku, dodać owoce i poddusić.
4. Do miseczki włożyć owsiankę, wlać mus gruszkowo-jabłkowy.
5. Udekorować migdałami i żurawiną.

Smacznego;)